Smoothies & drinks

Jordbærkoldskål

Så er sommeren for en stund kommet til lille Danmark, det er der vidst ingen der er i tvivl om – især ikke mit solskoldede korpus! haha. Please sig at jeg ikke er den eneste der blev lidt for ihærdig da solen endelig tittede frem og tillod den vinterblege hud at få lidt farve?? 😀 Nå, til sagen! Jeg har her til aften lavet den lækreste(og nemmeste) jordbærkoldskol – mums! Den indeholder kun 5 simple ingredienser, så det er jo lige til. Ingredienser(2-3 personer):  1/2 L kernemælk 3 (store) spsk vaniljeskyr(el. almindelig) 1 vaniljestang 300-400g frosne eller friske jordbær 1/2 citron Fremgangsmåde: Blend kernemælk, jordbær og skyr. Smag tid med kornene fra […] Read more…

Mango smoothie

Sommeren er kommet til DK og det skal da fejres med en lækker mango smoothie. Ingredienser(1 stort glas): 1/2 mango 1 nektarin 1 stor gulerød 1 banan 1 sprøjt ISIS perfect sød(flydende sødemiddel) 3-4 isterninger Fremgangsmåde: Vask alle frugterne og fjern skrællen. Skær mango, bana og nektarin i små stykker. Riv guleroden på et rivejern. Tilsæt alle ingredienserne i en blender og blend sammen til en ensartet masse. Tilsæt evt. lidt vand, hvis konsistensen er for tyk. Hæld på glas og server 🙂 // Carina Vergmann Read more…

Brombær smoothie

Ingredienser(2 store glas): 2 store håndfulde brombær 1 håndfuld hindbær 1 stor håndfuld jordbær 1 moden banan 1-2 dl blåbærjuice 1 lille sprøjt flydende sød Vand til at justere konsistensen Fremgangsmåde: Skær bananen ud i mindre stykker og put den i blenderen sammen med bærerne. Om bærerne er frosne eller friske, bestemmer du selv. Jeg kan dog bedst lide, hvis nogle af dem er frosne, således at min smoothie bliver kold. Tilføj herefter blåbærjuice og flydende sød og blend hele blandingen sammen. Tilføj løbende vand efter behov, for at få den ønskede konsistens. Herefter er smoothien klar til servering. Server eventuelt i sjove glas eller med farverige sugerør, det gør […] Read more…

Nektarin smoothie

Jeg går ind for at mindske madspild og derfor bruger jeg ofte de frugter, som er blevet lidt fesne og ikke rigtig er værd at spise længere, til smoothies. Jeg blander dem med lidt andre friske frugter, måske lidt juice og så, hvad jeg har af forskellige frosne bær i fryseren. I dag havde jeg nogle nektariner der var på sidste værs og jeg besluttede derfor at lave smoothie af dem, i stedet for at smide dem ud. Ingredienser(en stor smoothie el. to alm. glas): 3 modne nektariner 3 frosne jordbær 1 håndfuld frosne hindbær 1 håndfuld “tropisk mix”(eller hvad den nu hedder) 1 sjat tropisk juice Fremgangsmåde: Skræl nektarinerne […] Read more…

Pink smoothie

  Jeg havde lidt forskelligt frugt i køleskabet, der skulle spises inden de blev for dårlige, så jeg besluttede at pifte denne kedelige forårsdag op med en smoothie. Jeg elsker smoothies og jeg synes altid de bliver gode, ligemeget hvad jeg blander sammen. I dag bestod min smoothie af: 2 skiver ananas 1 æble 1 håndfuld jordbær 1 håndfuld hindbær 1 glas appelsinjuice Skær, blend og server! 🙂 Read more…

Papaya smoothie

Jeg lavede i sommers denne lækre papaya smoothie for første gang. Den er uden tvivl en af mine favoritter. Den er sød, frisk og lækker og så er den rigtig simpel at lave. Opskrift (ca. 0,5L): ½ papaya 1 skive ananas 1 håndfuld frosne jordbær 2 appelsiner 1 passionsfrugt Fremgangsmåde: Skræl papayaen, skær kanten af ananasen, pres saften ud af de to appelsiner og blend herefter ananas, appelsinsaft, papaya og jordbær. Hæld op i et glas og tilføj indholdet af en passionsfrugt på toppen. Server og nyd! – Velbekommen 🙂 Read more…

Pineapple preworkout

Lavede i morgen den lækreste preworkout smoothie inden jeg tog ned for at træne. Den var simpel at lave og gav god energi til træning. Opskift(ca. 0,5L): 2 skiver ananas, ca. 1 cm tykke 1 appelsin 1 æble 1/3 mango 1 dl vand 1 scoop bodylab pineapple preworkout Fremgangsmåde: Skær skrællen fra ananassen og mangoen, skær ananas, mango og æble i tern og put dem i blenderen, Pres saften fra appelsinen, samt tilsæt vandet og preworkout pulveret – blend og server. Drik den gerne en halv times tid inden træningen, så preworkouten kan nå at virke ordentlligt 🙂 Read more…

1 2