Nu har jeg i et godt stykke tid taget det med ro med løbetræningen. Der har ikke været lange, hårde pas på programmet, men derimod rolige og kortere ture. Jeg har haft brug for at få ro på og bare tage det hele stille og roligt. Jeg tænker at der er andre end mig der har det sådan og derfor deler jeg nu et eksempel på, hvordan mit program kan se ud for tiden. Mandag: 6 km i 5:40-6:10 Tirsdag: 2 km i 5:40-6:10, 4 x 1300 m i 4:35, 300 m jog imellem og 2 km i 5:40-6:10 Torsdag: 4 km i 5:40-6:10 og 4 km i 5:00 Søndag: 10 km […] Read more…
