Løb

Her finder du alt fra løbeprogrammer og produktanmeldelser til guides og inspiration til din løbetræning.

Hvorfor deltog jeg ikke i Marathon test 3?

Svaret er enkelt – jeg følte simpelthen ikke for det. Af flere grunde faktisk. Det er ingen hemmelighed at siden jeg kom hjem fra skiferie og kom over sygdommen, så har der absolut ingen motivation eller lyst været til at løbe. Selvom vejret har været virkelig godt den sidste uge, så har lysten ikke været der, til at tage ud at løbe. Jeg har skulle slæbe mig selv ud af døren hver gang. Og når jeg så har været ude at løbe, har det føltes som om at jeg har haft en snor om maven der holdte mig tilbage. Således at når jeg følte at jeg løb 5.00, så løb jeg faktisk […] Read more…

Stilheden den sidste uges tid skyldes…

Det er vidst igen hemmelighed at der har været lidt stille herinde og på Instagram de sidste 1-2 uger. Og det er der et par grunde til. Den ene er, at jeg har været på skiferie, hvor jeg 110% har prioriteret at være på ferie og nyde dét og dem jeg var afsted med. Jeg har f.eks. heller ikke løbet én eneste tur, mens jeg var på ferie. Jeg har stået masser på ski, spist sørens mange pizza’er med den sprødeste skorpe og så har jeg drukket farverige drinks. Jep, det har jeg. Og jeg har nydt det fuldt ud. Jeg synes det har været befriende ikke at skulle tænke […] Read more…

Marathontræning uge 7

Selvom vi er et par dage inde i ugen, så synes jeg alligevel at jeg ville dele mit løbeprogram for denne uge med jer. Der er har været en del efterspørgsel på det igen, så derfor vil jeg begynde at gøre det lidt oftere igen. Til jer nye der er kommet til, så har jeg en løbetræner, Michael/@michael_guldbamse_jeppesen, som laver programmer til mig.   Pas 1: Restitutionstur 10 km i 5:45-6:15 Pas 2: Lange intervaller 3 km i 5:45-6:15, 2x 2000 m i 5:00 m. 1000 m jog imellem, 3 km i 5:45-6:15 Pas 3: Rolig tur 8 km i 5:45-6:15 og 2 km i 5:00 Pas 4: Korte intervaller […] Read more…

Guide: Påklædning til løb i alt slags vejr

UNu har jeg efterhånden været hele spektret af vejrsituationer igennem på mine løbeture. Jeg har løbet i alt fra fuld sol og hedebølge til snestorm og noget nær skybrud og orkan 😀 Man siger jo: “Der findes ikke dårligt vejr, men kun dårlig påklædning.” Så derfor tænkte jeg, at jeg ville dele lidt ud af mine erfaringer og lave en lille guide til, hvordan man kan klæde sig på til alt slags vejr. Sports-bh: Først og fremmest, er det vigtigt at du har den rigtige sports-bh på. Det er vigtigt at du har lidt mere støtte, hvis du er så heldig at have en stor barm. Hvis du som jeg, har […] Read more…

Marathontræning uge 50

Sooo… Efter mit halvmarathon stoppede jeg med at lægge mit træningprogram op ugentligt. Jeg ved egentlig ikke hvorfor, men jeg tænkte, at jeg nu ville give et lille indblik i, hvordan en uge ser ud i min marathontræning her henover vinteren. Fokus er primær på at øde min udholdenhed og jeg har derfor et program med masser af langsomme kilometer. Primært er min uge bygget op omkring 4-5 træningspas, som byder på en restitutionstur, en tur med korte intervaller, en rolig tur med lidt tempo til sidst, en tur med lange intervaller og en lang og rolig tur til sidst. Der varierer lidt om den er i samme tempo hele […] Read more…

Nye løbesko – hvad skal jeg vælge?

/1. her /2. her /3. her /4. her /5. her /6. her Jeg faldt lige over en masse lækre løbesko hos Unisport, som alle er sat ned med 20-30%!! Mine løbesko er efterhånden slidt godt ned. Ikke fordi de som sådan er ved at falde fra hinanden, men rent kilometermæssigt. Dét er aldrig sket for mig før og havde du spurgt mig for et halvt år siden, så havde jeg nok heller ikke troet at, det nogensinde ville komme til at ske. Men sådan er det altså. Løbesko har kun et vist antal kilometer i sig, før stødabsorberingen er ødelagt og skoene ikke længere gør, hvad de gør bedst – […] Read more…

De kalder ham “Guldbamsen” ;)

… og det gør de fordi han spiser masser af vingummibamser og vinder det ene løb efter det andet – eller jeg er ikke helt sikker på om det er derfor, men mener at have fået den historie engang 😀 anyways, så vinder han faktisk en del løb. Her i oktober har han vundet Trailman i Hedeland på 80km med over en time ned til nr 2! og så vandt han da også lige Nike Marathon start op 10km i søndags. Michael og jeg har arbejdet sammen og da jeg besluttede mig for at jeg ville give løb en chance, så var det da helt sikkert ham der skulle hjælpe […] Read more…

Marathontræning – part 1

Nu har jeg efterhånden været igang med marathontræningen i lidt over en måned. Hvis man ser bort fra sidste uge, så er det gået super godt. Her over vinteren har vi fokus på at øge min udholdenhed, så jeg kan holde et højere tempo og en længere distance. Selve konditionen fejler intet, den er relativt god faktisk. Jeg har spillet fodbold siden jeg var 6 år gammel og det sidder i kroppen. Jeg har stort set altid spillet kant, som er en position, hvor man laver mange korte spurte og sjældent har holdt en jævnt tempo over længere tid. Derfor er min udholdenhed på de længere distancer ikke så god, […] Read more…

1 3 4 5 6 7 8