Okay, i sidste uge lavede jeg dette maveprogram der virkelig kunne mærkes. Jeg lavede det fredag morgen og jeg var øm helt indtil mandag aften! Det er egentlig ganske simpelt. Jeg brugte Kayla Itsines’ metode og denne gang faktisk også 7 ud af 8 øvelser fra et eksempel på hendes program. Det går ud på at man har 2 runder med 4 forskellige øvelser i hver. Hver runde skal man igennem over to omgange. Hver runde varer 7 minutter med 30 sek pause mellem hver runde – altså tager det 4×7 min og i alt 2 min pause aka. 30 minutter. Det kan laves i fitness eller hjemme på stuegulvet […] Read more…

Jeg ved ikke om I kender det der med, når man skal lave maveøvelser og ender med at ligge og plaske rundt på måtten, som en strandet sæl i stedet, uden nogen egentlig struktur i øvelserne? Dét gør jeg. Det kan let ende ud med at jeg faktisk bare ligger og kigger på min telefon og så lige laver et par øvelser hist og her. Men det er er råd for! 😀 Jeg kører ofte dette program igennem, når jeg virkelig skal have tæsket mine mavemuskler igennem. Det fede ved dette program er at det kun tager en halv time og det kan både laves hjemme eller i fitnesscenteret. Måden […] Read more…