SAMSUNG CSC

Jeg elsker sommerperioden og de træninger der følger med der. Der er fart på og jeg ser resultater hele tiden, hvilket er super motiverende!
Hvis du mangler inspiration til din løbetræning, så se med her.

Her er mit træningsprogram for denne uge:

Pas 1(tirsdag): Restitutionstur
8 km i 5.40-6.10

Pas 2(onsdag): Intervaller
3 km i 5.40-6.10, 6 x 500 m i 4.15 med 200 m jog imellem, 3 km i 5.40-6.10

Pas 3(fredag): Rolig tur
10 km i 5:40-6:10

Pas 4(lørdag): Korte intervaller
3 km i 5:40-6:10, 15 x 200 m i pace 4.05 med 200 m jog imellem, 3 km i 5.40-6.10

Pas 5(søndag): Lang, rolig tur
22 km i pace 5.40-6.10

OBS! til jer der følger med på Instagram, så vil I nok tænke “men hun var jo ude at løbe 20 km i morgen?!”. Det er helt korrekt. Men det var simpelthen fordi jeg i går prioriterede at nyde de sidste par timer med min kæreste inden han tog på ferie her til morgen. Derfor skubbede jeg turen til i dag – jeg skal jo ikke snydes for den haha.

Hvis du går og leger med tanken om at få dit eget, personlige løbeprogram, så kan du skrive helt uforpligtende til Michael(ham der laver mine programmer). Michael har 40-50 løbere i øjeblikket og han afholder ca. 1 gang om ugen en fællestræning, hvor dem der kan og vil, mødes til en hyggelig træning. Det er virkelig fedt at møde andre, som har sammen passion, som en selv. Især i den her sport, som er meget individuel!
Sammen med Michael skal du finde ud af, hvad dit mål er og hvordan det skal nåes. Det  er ligemeget om du vil løbe marathon, tabe dig eller lære at løbe en hurtig 5’er – han kan det hele. I kan skrive til han lige her. 🙂 Han er selv en meget dygtig løber og ved derfor, hvordan det er at være i dine sko.

11668080_10153635823529245_2140295216_n

Følg med på Instagram og Bloglovin 🙂

CarinaVergmann

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.